美体：分分钟小动作完美你的下半身(组图)(2)

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修炼完美身姿(新浪伊人风采配图，来源：CFP)

　　听音乐时

　　听音乐可以缓解紧张的情绪，如果能边听音乐边运动一下的话， 不但可以让疲劳的肩部也轻松一下，还可以朝着美丽的肩线迈进呢！

　　运动效果：美化肩部曲线。

　　具体方法： 1.听音乐时，用手抓着椅子的靠背。 2.耸起肩，保持5秒左右后放下。3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做，心情会更愉快。

　　用电脑时

　　长时间对着电脑会使你的眼睛疲劳，利用给眼睛休息的短短几十秒钟，做做颈部小运动，可以去掉双下巴和脖子上的赘肉呢！

　　运动效果：去掉双下巴+脖子的赘肉。

　　具体方法： 1.坐直后，肩部自然下垂。2.头向左(或右)尽量倾斜拉直，保持2-3秒，回到原位，然后换另一边。3.颈部以旋转的方式，向左向右轮流转。