美体：分分钟小动作完美你的下半身(组图)(3)

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大灶完美下半身曲线(新浪伊人风采配图，来源：大洋网)

　　看电视时

　　想要瘦身的你在看电视时，可要告别边看电视边吃零食的习惯啦，从今天起改成边看电视边运动的习惯吧！不要偷懒，边看边做，可以让你保持曼妙身材。

　　运动效果：收紧腹部和大腿。

　　具体方法： 1.坐在沙发上或椅子上(太软的可不行)，双手撑在沙发上或椅面上。2.双手用力压住沙发或椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的才会有效果。3.这个动作做得越多，瘦身的效果就越好哟！

　　等待时

　　生活中每天“等待”的频率实在是太高了，等车、等电梯、等座位、等男朋友……好好把握住等待中的“隐秘”小运动，会有意想不到的效果呦！

　　运动效果：小腹平坦＋臀部变翘。

　　具体方法： 1.双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒左右。2.接着臀部夹紧也是约10秒。3.如此反复地做，做上10组，对消除腹部