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潘玮柏杀光卡路里独家减肥法(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年06月15日10:26 新浪伊人风采

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瘦身餐要领(新浪伊人风采配图,来源:今晚报)

  瘦身餐要领

  1. 减少饭量。“我的瘦身餐并不恐怖,就是少吃淀粉,以前每餐两大碗,现在只扒几口算数,有不饿的感觉就可以了。”

  2. 不吃油炸食物。“我不能没有肉,但是绝对不吃油炸的,用水煮过蘸酱油吃。”

  3. 戒火锅。“一定要戒!火锅热量太高。”

  4. 晚餐吃少。“用牛奶和水果替代米饭最好。”

  另类

减肥

  1. 睡觉减肥法:“正常睡眠就会少吃,又能修养生息,补元气,少吃自然就会变瘦。”

  2. 懒惰减肥法:“只要像我这么懒,懒得出去买特别喜欢吃的零食,自然就会瘦下来。”

  3. 篮球减肥法:“打篮球能使四肢协调,身体匀称。”(作者/张国祥)

新浪独家连载 不得转载,文章摘自新浪读书频道《不得不爱:潘玮柏 》

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