美体：胸部太丰满烦恼也不少(组图)(2)

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四种方法解除烦恼(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　紧致操：

　　1.身体挺直，首先下巴往内缩，然后头部好像要往上似的抬高；

　　2.深呼吸，然后憋气20秒，同时收紧臀部肌肉，小腹也向内回缩，不可驼背；

　　3.反复做5次，可以使胸部肌肉紧实。

　　按摩法：

　　1.将双手放在胳肢窝旁，沿着乳房外缘做圆形按摩；

　　2.以乳房下面为起点，分别由左右往上提拉，直到锁骨位置；

　　3.双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩；

　　4.每个动作重复8-10次，可以紧实胸部肌肉，加强支撑力。

　　食疗法：

　　体形丰满的女孩应该适当减少

　　在减磅瘦胸的同时，也要保证营养，鱼、鸡、蛋、牛奶、豆类、谷类等蛋白质含量丰富的食物可以多吃一些，以免减磅过急导致胸部走形。

　　Bra改善法：

　　胸部丰满--推荐全罩杯、加钢圈的文胸。可以把胸部完全收进罩杯里，防止咪咪跳出文胸的尴尬发生，钢圈可以支撑胸部，使整体外观平衡。