减肥：绝不反弹超效燃脂瑜伽3式(组图)

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后背伸展式动作

　　瑜伽燃脂 韧性伸展

　　燃脂原理：

    人体在新陈代谢过程中，多余的能量在体内堆积起来，身体的脂肪会由薄变厚。由于荷尔蒙的原因，女性的脂肪大多堆积于大臂、腹部、臀部、髋部和大腿处。使身体成梨形。有规律地进行这套燃脂瑜伽的练习，有利于身体代谢的畅通，自由呼吸，焕发精神，并促进、平衡内分泌系统和神经系统，加快新陈代谢，达到

　　伸展优势：

    这套燃脂法不需要练习者有任何训练基础，很快就能上手。通过系统训练，可加快身体新陈代谢、加速热量消耗、快速燃烧全身脂肪，去除身体各部位多余赘肉，使脂肪转换为肌肉与能量，让人在伸展全身的肌肉和韧带、纠正不良姿态、有效清除体内毒素、令皮肤更有光泽的同时，放松精神、减少压力，使训练者的精神和身体保持健康平衡的状态。

　　另外，一些指向性的调息法可以增加体内细胞的氧气吸收量，燃烧更多的脂肪细胞。帮助你有效完美体形体态，焕发生命潜能。

　　后背伸展式

　　训练方法：

　　1、坐着，一腿向前伸展伸直，一腿屈膝将脚放于大腿根处