减肥：专业训练 3周前凸后翘(组图)

　　点击图片，进入下一页

上班族的健身妙方(新浪伊人风采配图，来源：国际在线)

　　没时间运动？这里有给忙碌上班族的健身妙方，让你在三周内展现匀称体态，平衡身心压力，每次只要做10分钟。

　　每周进行15次的“冲刺”运动，每组运动只持续10分钟，你将发现你的身材与体能都会出现戏剧化的改变，只要持续三周，你将可以见到可观的成效。更惊人的是，这个在欧洲流行的健身妙方，居然能够用最简洁的方式，将健身的三大要项全囊括在内：强化训练(2到4组)、心肺运动(7到10组)和柔软运动(2到4组)。

　　建议大家以一天做完两组为目标。

　　不过如果你有一两天没做到，也不必担心，只要持续下去，就可以弥补那几天的懒惰。