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美体：提臀瘦腿的最有效动作(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年06月26日09:53 新晚报
点击图片，进入下一页  提臀效果运动(新浪伊人风采配图，来源：新浪娱乐) 把手叉腰，然后其中一脚抬高到腹部的位置，往前伸再伸展维持5秒左右，双脚轮流各15次，这也有提臀的功用。 把你的身体面对墙壁，然后用右手把右脚抬起来停留5秒，把左手按在墙上。换左脚做。大约5次。这也可以让你大腿内侧肌肉更结实。(刘艳)
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