不支持Flash
|
|
|
美体：简单四步 帮你搞定丰胸加细臂(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年07月27日11:01 千龙网
点击图片，进入下一页
打造完美曲线(新浪伊人风采配图，来源：国际在线) 前倾肌力大考验 1.跪在软垫上，面朝下，以双手手掌和双膝平贴地面，小腿并拢。 2.小腿交叉，慢慢离开地面。 3.手臂弯曲，好像做伏地挺身一样，往下压，用手臂的力量支撑身体，腰板要直，然后再慢慢地起来，不可以有耸肩的状况。 4.可重复做10次，然后小腿恢复并拢的姿势。
【发表评论】
|
|||||||||||||||
