不支持Flash
|
|
|
美体:专家点评大S减肥运动(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年08月10日10:55 新浪女性
运动强度不可过大(新浪女性配图,来源:国际在线) 4.细腿运动。身体直立,将重心移至右腿,保持脊柱正直(刚开始,如果平衡能力差,可以用单手扶着墙或固定物)。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚,吸气时放下。重复10-15次。换右腿。 根据自己的具体情况,可以把4个动作全部做完,可以可选取其中的一部分反复联系。切记,每次运动时不可强度过大,慢做多做为宜,所有动作结束之后再做一些相关的拉伸运动。
【发表评论 】
|