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美体:4大腹部赘肉”杀手”(组图)http://www.sina.com.cn 2007年08月27日15:35 中国网
4大腹部赘肉“杀手”(新浪女性配图,来源:国际在线) 一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要做3组,并且每组要持续15分钟。 蹬车运动 躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝盖提到45度角,双脚做蹬车动作,左脚踝要碰到右膝,接着用右脚踝去碰左膝。
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