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美体:瑜珈 每天1小时美丽你自己(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年08月31日17:51 河南报业网-今日消费

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练出完美曲线(新浪女性配图,来源:国际在线)

  海虾式

  功效:拉伸后侧腿部韧带,收缩手臂,提升胸部,有效健胸。挤压腹部器官,增强肠胃蠕动,起到美容、养颜的作用。

  动作要领:前腿后腿保持平衡,双腿以大限度分开,保持上身挺直。

  猫式

  效果:健胸,滋养卵巢及子宫,缓解肩周炎。

  动作要点:将手臂伸直,下巴挺立,呼气时让胸背部向下压。(作者/吴春一)

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