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美体:肩部护理DIY(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年09月03日11:37 39健康网
香肩诱人(新浪女性配图,来源:新浪读书) 坐立时不要耸肩 调整好你的椅子和桌面的高度,在你敲键盘的时候,注意你的双肩是自然下垂的,还是有些紧张地耸着?同时,不要弓腰而坐,当你伏案的时候,这样坐会加重肩部的负担。 一定要按时放松 如果肩部只保持一个姿势,超过15分钟,就会产生僵硬、紧张的后果。长期如此,你的肩部很容易感到疲劳,有时甚至什么都没做,也能感到隐隐的不适。所以,无论你有多忙,有多懒,有多少理由,你都在伏案工作时,每15分钟运动一下双肩。可以通过耸肩运动来放松。耸肩活动有三种: 1.反复进行一肩高耸,一肩下降; 2.是两肩同时向上耸动; 3.是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。
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