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美体:肩部护理DIY(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年09月03日11:37 39健康网


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香肩诱人(新浪女性配图,来源:楚天金报)

  睡前3分钟放松

  晚上睡觉之前,也可以再次做耸肩运动,或者“抡膀子”,也就是以肩肘为圆心,甩开双臂画圆圈。一般肩轴不好的人,都“抡”不快,所以你也不要勉强自己,如果坚持下去,速度会日渐提高的。

  按摩时不要过于用力

  无论你是去Spa按摩,还是学习按摩手法,都要注意力度的掌握。对于有劳损的部位来说,大力度反而是一种伤害,会让肌肉更紧张而不是放松。所以,如果你的肩部有紧张和劳损的情况,在按摩时,请提醒为你按摩的人,不要力度过重。

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