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美体：随随便便5个日常运动练出美臀(组图)http://www.sina.com.cn 2007年09月05日11:11 瑞丽女性网
运动出美臀(新浪女性配图，来源：国际在线) 1.爬楼梯：每次踏两个阶梯比一次爬一个阶梯更能带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部，消耗卡路里。 2.大步快走：双手大幅度地摆动，大跨步且快速地行走，可以运动到臀部肌肉，达到修饰臀部曲线的效果。
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