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美体:瑜伽前后怎么吃效果最好(图)

http://www.sina.com.cn 2007年09月05日11:56 申江服务导报

(新浪女性配图,来源:精品购物指南)

  林敏:亚洲体适能瑜伽陪训师,曾在两年前著书《瑜伽与饮食》。

  如果你选择的运动是瑜伽、普拉提类

  林敏建议:如果瑜伽的饮食都可以写本书,可见当中奥妙不浅,简而言之,无论何时——晨间、午后还是晚间做瑜伽,请记着:要空腹。

  原则:空腹,最多有“两块饼干”的量,如果已经吃了饭,最好在3个小时再做瑜伽。

  提供选择:瑜伽后,不适合吃油腻的食物。做瑜伽时若是感觉很饿,可以吃一根香蕉。

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