美体：饮食有助于身体健康(组图)(3)

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水果有助减肥(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　水果榜

　　木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、

芒果、

苹果、杏、柿子

　　一向以

美白、低热量著称的木瓜首次荣登榜首，是因为科学家最新发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。消化科专家建议，饭后吃少量木瓜，可预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良。木瓜虽好，但它是热带水果北方人很少能吃到。其实，很多深色水果都能成为木瓜的替代品，如橘子、草莓等。

　　正常人每天对水果的摄入量最好保持在200-400克。尤其减肥的人，饭前吃水果比单纯节食更有效。

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