美体：每天溜狗20分钟可减13斤(组图)(2)

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散步减肥简单有效(新浪女性配图，来源：信息时报)

　　步行

　　这项研究招募的参加者都是从来没有试过步行减肥的，这项研究的结果证明了长期、简单的日常散步对控制体重是非常有益处的，而且也一个良好的生活方式的改变。除了每天20分钟的溜狗时间，研究者们也发现参加者开始增加其他的运动。这20分钟引起了他们更进一步的行动，让他们更自觉地锻炼身体。研究结束以后，他们中的一些人开始收养狗只，关坚持带它们每天一“溜”。