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美体：办公室午间30分钟巧瘦身(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年10月31日00:12 39健康网
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展现迷人的身型(新浪女性配图，来源：国际在线) 3 肩背伸张(塑造后肩部及背部中央) 双手以比肩宽更宽一点的距离握紧弹力带，举起来放在胸部上方的位置。双臂向两侧伸开，拉开弹力带，掌心向下。手肘轻微地弯曲，使用肩胛骨的力量把双臂拉开，保持双臂与地面平衡。慢慢地回到起始动作，重复15到20次。
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