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减肥:多吃醋和柠檬能改变易胖体质(2)http://www.sina.com.cn 2007年11月02日14:42 新浪女性
多喝水 促进新陈代谢 LULU老师有一阵子尝试用“代餐”减肥,因为吃“代餐”要喝大量的水,因此无意间发现:喝水对于瘦身真的很重要!多喝水的好处真的很多: 可以使排泄顺畅; 可以美化肌肤,促进新陈代谢; 可以冲淡胃酸,有效抑制食欲; 可以促进排汗、排尿、排毒; 可以促进排出黑色素。 人体中,有70%是水,因此多喝水真的很重要。LULU老师建议,一天至少要喝1500mL的水分,不够的话,身体的毒素无法排出,就会容易变胖。喝水有助于排毒,因此,LULU 老师建议:除了从食物中摄取的汤汤水水外,早上起床,在吃早餐前,就可以先喝500mL的温开水;上班之后,不要忘记在上午、下午各补充250mL的水分;回家之后,也要记得喝上一杯250mL的温开水;晚上睡觉前的半小时,不妨再喝一杯250mL的温水,促进身体的新陈代谢!所以加起来总共1500mL的水。
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