美体：改变香蕉型MM身材妙方(组图)

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改变身材从现在做起(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　常见于脊柱侧弯或圆背的“香蕉”型体态。应重视端正的体姿(坐、站、行)，并持之以恒实行腰背部练习，可以防治脊柱畸态，塑造体格端正、身姿挺拔的形体美。

　　第一节 并腿站立，两手体前握棒。

　　(1)两臂持棒上举，右腿后摆(脚尖撑地)，上体后仰呈“满弓”状，抬头，吸气

　　(2)还原成直立，呼气。

　　(3-4)同(1-2)，两腿交替后摆，重复8-10次。