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美体：韵律球 5式塑出完美身姿(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年11月19日00:20 中国时尚品牌网
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动作二 动作2：仰卧起坐 臀部和腰部放松地躺在健身球上，双腿分开置于地面上，重心放在腿和臀部，双手抱头。吸气，靠腹肌力量将身体带动起来，保持2-3个呼吸，然后回复到起始位置，在此过程中呼气。完成10-15个。 塑身优势：锻炼腹部的肌肉，由于靠在有弹性的健身球上，可以更好地达到塑身的效果。
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