不支持Flash
|
|
|
美体：韵律球 5式塑出完美身姿(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年11月19日00:20 中国时尚品牌网
点击图片，进入下一页
动作四 动作4：平板支撑 小腿和胫骨置于健身球上，脸朝下，身体俯卧，双手撑地，人体保持在一条水平线上。腰部不要向下塌，保持2-3个呼吸。完成10组。 塑身优势：这个动作看似简单，其实锻炼的部位特别多，手臂、双腿、腰部等各个部位都塑形了。
【发表评论】
不支持Flash
|
|||||||||||||||||||||||||||
