不支持Flash
|
|
|
美体：韵律球 5式塑出完美身姿(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年11月19日00:20 中国时尚品牌网
点击图片，进入下一页
动作五 动作5：俯卧支撑 将健身球置于胸部和腹部，脸朝下，俯卧在健身球上，双手支撑在地上，左腿脚尖着地踮起，右腿尽量向后向上伸展，保持2-3个呼吸。然后再换腿拉伸。左右腿交替为一组，做10组。 塑身优势：锻炼大腿内侧和臀部的肌肉，使臀部不下垂，大腿的线条更加紧致、细长。
【发表评论】
不支持Flash
|
|||||||||||||||||||||||||||
