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美体:瘦臂丰胸一次成型秘法(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年11月28日00:08 瑞丽女性网
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瘦臂好方法(新浪女性配图,来源:中国时尚品牌网) 简易举重 1.躺在地上,双膝屈曲。 2.双手紧握哑呤,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。 3.将哑呤慢慢举向上,呼气。 4.将哑呤慢慢放下,吸气。 5.重覆动作3及4十次。
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