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美体:瘦臂丰胸一次成型秘法(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年11月28日00:08 瑞丽女性网

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瘦臂好方法(新浪女性配图,来源:中国时尚品牌网)

  简易举重

  1.躺在地上,双膝屈曲。

  2.双手紧握哑呤,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。

  3.将哑呤慢慢举向上,呼气。

  4.将哑呤慢慢放下,吸气。

  5.重覆动作3及4十次。

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