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美体：练出销魂小腰的最简单运动(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2007年11月29日14:28 城市快报

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收紧腹部加紧臀部

　　动作要点：1.收紧腹部加紧臀部 2.躯干成一条直线 3.若感到困难可用肘关节撑地。

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