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美体：简易轻松的跳绳减肥法(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年11月30日00:21 瑞丽女性网

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跳出苗条身材(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　运动量：

　　初练者： 每天 60-100 跳。分2-3次，间隔1分钟。

　　正常： 每天 40-500 次。分2次，间隔1分钟。

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