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懒到极限这样躺姿能瘦身(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年11月30日08:30 爱美丽Me

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鳄鱼式瘦身操

　　3、趴在床上，肘关节与床呈90度支撑上半身，臀部背部不要太高，尽量保持水平，双手交叉为正三角形握在头下，双腿并紧脚趾掂起一定高度。保持10秒钟，脚放下来，膝盖落地，双手向身体后推，含胸并坐在屁股上，双手水平扶在床上。

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