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美体:史上最有效5大减腹动作(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年12月03日00:15 39健康网
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动作二 躯干滑板 躯干滑板是一种健身器械,而这是一项比较难的动作,因为弄不好很容易伤到你的背。动作做法是: 1 跪在地上,抓住躯干滑板的两个手把,向里收腹,不需控住呼吸; 2 呼气,抓住手把能滑多远就滑多远。如果在中间你控制不住了,或者你感到背部不舒服,那就滑得太远了; 3 收缩腹部,拉回来 伸臂收腹动作
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