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美体：随时随地简单收腹妙法(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年12月04日00:18 中国宁波网-宁波日报

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塑造完美曲线(新浪女性配图，来源：东北新闻网)

　　一揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

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