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第三步:消除腰后侧脂肪
预备:面对墙壁,双手扶墙站立,轻轻吸气。
1--2拍左膝微屈,边向后抬左腿边吐气。
3--6拍稍微加大屈膝程度,脸向左后方凝视抬起的左脚跟。
7--8拍边吸气边还原成预备姿势。
换右腿做相同动作。
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