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美体：6种走步姿态 散散步就减肥(组图)http://www.sina.com.cn 2007年12月20日20:10 E风尚网
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美腿效果好(新浪女性配图，来源：国际在线) 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。 如果你已经决定把步行列如自己的健身方案，那还有几种步行锻炼方法供你参考：
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