瑜伽提示：吃是为了活着

　　瑜伽温馨提示

　　肚子饿时才吃，但口不渴时也要饮水。

　　饮食要均衡但不可以太杂，每餐4～5种食物就够了。

　　每餐不要吃全饱。

　　保持轻松愉快的心情享受美味的食物，一个坏心情会影响身体对营养的吸收。

　　每天至少要吃一次蔬菜沙拉。

　　慢慢吃，慢慢享受食物，不要在吃东西时高谈阔论。牙齿是消化的最开始，尽量充分咀嚼食物，减少食物对消化系统的负担。

　　记住：我们吃是为了活着，而活着不是为了吃

　　资料提供方：《时尚健康》杂志社、杭州优胜美地瑜伽健身有限公司