瑜伽基础：修习八支

　　瑜伽修习八支

　　禁制(Yama)：不暴力、不欺骗、不偷窃、不放纵、不贪婪。使身体摆脱一切物质利益的束缚。

　　劝制(Niyama)：纯净、满足、纪律、自习和奉献。相信万物皆神，奉献对神的敬爱。

　　姿势(Asana)：各种瑜伽姿势的锻炼和静坐。

　　调息(Pranayama)：对生命能量的控制。

　　制感(Pratyahara)：收敛感官，不执着于视觉、听觉、味觉、触觉，把注意力转移到内在。

　　执持(Dharana)：全神贯注，集中思绪，统一精神。

　　禅定(Dhyana)：体验禅意。经过长时间注意力集中产生的一个阶段。

　　三昧(Samadhi)：身心合一，个人与大自然的宇宙万物合一。

　　资料提供方：《时尚健康》杂志社、杭州优胜美地瑜伽健身有限公司