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美体：6个动作 年关急减腰和腹(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年12月25日00:17 《时尚健康》
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性感MM过年关(新浪女性配图，来源：国际在线) 第2组： 长桥展臂 2a. 仰面平躺，双腿伸展，双脚交叉。呼气，肩部抬起，双目平视足尖即可，双臂平伸，与足尖同高。 2b.吸气，双臂后展于耳侧。呼气，平伸。控制呼吸节奏，抬伸双臂15-20次。 细节提示：双目平视足尖。
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