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美体：6个动作 年关急减腰和腹(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年12月25日00:17 《时尚健康》
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散发诱人魅力(新浪女性配图，来源：国际在线) 第4组：对角线旋转 4a. 坐姿。屈双膝，双脚分开与肩同宽。脊柱自然垂直，双臂与肩平，指尖在胸前相对。 4b. 吸气，同时双臂打开向右侧旋转上半身。呼气回动作a，吸气，向右侧旋转。左右交替旋转15-20次。 细节提示：旋转时控制呼吸节奏，越慢越好。
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