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美体：6个动作年关急减腰和腹(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2007年12月25日00:17 《时尚健康》

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展示完美身材(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　第5组

　　5a. 仰面平躺。背部贴向地面，双臂平放在身体两侧。呼气，向上举起双腿，身体呈直角。

　　5b. 吸气，双腿平伸，离地15-20cm，随着呼、吸节奏，左右腿交换屈蹬15-20次。

　　细节提示：15-20cm

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