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美体：6个动作年关急减腰和腹(组图)(6)

http://www.sina.com.cn 2007年12月25日00:17 《时尚健康》

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好身材轻松打造(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　第6组

　　6a. 仰面平躺。背部贴向地面，双臂平放在身体两侧。呼气，向上举起双腿，身体呈直角。

　　6b. 吸气，双腿做剪刀踢15-20次。

　　细节提示：臀部不要移动。

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