美体：塑造完美 女人性感体态(组图)(2)

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见缝插针也能健身(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网)

　　60秒--见缝插针的OFFICE电话体操

　　如果你每天都面对响个不停的电话，不妨在下次电话时，利用电话的 “免提”通话方式，一边通话，一边做一些OFFICE电话体操。你可以做这样的动作：首先坐在椅子边沿，让大腿和小腿呈直角，把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部稍微抬离椅子，注意保持背部挺直，并收紧臀部。然后肘部弯曲，让身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。最后摆起身体，让手臂重新伸直，直到电话结束。工作之余也见缝插针地迅速塑身。