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美体:有车族MM 丰出完美胸形(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年12月28日00:06 《fitness体线》

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防止反弹的小妙招

  展肩

  背部挺直,双手环抱住肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,低头,眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。重复做5次。

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