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美体:最有效的神奇丰胸运动(组图)

http://www.sina.com.cn 2008年01月15日11:53 竞报

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有效的丰胸运动(新浪女性配图,来源:国际在线)

  说起杠铃,人们会联想到举重,认为它的危险性较大,其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目,但实际上这是一项强度低,但十分有趣的运动,是现在健身俱乐部里的一项人见人爱的项目。杠铃操的许多练习都是用站立姿势完成的,这样会使身体很多部位的肌肉组织负重,它的主要作用是塑造肌肉形态。

  现代上班族的潮流

  国家级健美操指导员高信东介绍,有氧杠铃操,在英文中的含义是“给身体充电”。

  它能让你体会到比较快速的瘦身运动,运用杠铃结合健美操和音乐提高健身的效果,塑造魅力体型,可以使你身心得到充分的放松,瘦身的原理主要是通过适当的重量和持续的体能练习来消耗热量,激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊组成。

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