减压：每天6分钟 做做健脑操(图)

简单做做健脑操(新浪女性频道配图，来源：国际在线)

　　每天抽出6分钟，简单做做健脑操，对解除头昏很有效，它可以充分使肩部活动开，从而改善脑部的供血。

　　上下耸肩运动

    两足分开而立，约与肩等宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落，做8遍。

　　叉手前伸运动

    屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两臂之间，做5-10遍。

　　叉手转肩运动

    十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于90度，左右交替，做5-10遍。

　　前后曲肩运动

    先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5-10遍。

　　前后转肩运动

    曲肘、呈直角，旋转肩部，先由前向后，再从后向前，次数根据自己需要决定。(郑媛)