美体：吴佩慈 提升胸部弹性(图)(2)

　　胸部按摩

　　内在食物的补充后，外在的辅助按摩与保养也很重要，所以在胸部发育已经定型后，尽量帮自己的胸部采购具有紧实、防止下垂的美胸保养品。

　　依照专柜小姐的指示每天按摩，再搭配上美胸保养品，对于防止胸型外扩、下垂与坚挺弹性度都会很有效用。

　　基础的简单按摩与健胸方法有下列几项：

　　1.涂抹美胸紧实保养品后，用左手将左边的胸部向内推挤，右手则是把左边的胸部向上提拉，另一边胸部依此类推去执行。这样一手强调集中、一手强调提升，就能够有效美化胸型。

　　2.轮流用双手从胸部下侧外围往内且向上推抹，可以有效防止胸部下垂松垮。千万不要用拍打的方式，不然会容易燃烧脂肪让胸部缩水唷！

　　基本上胸部按摩的方式，都可向贩卖美胸保养品的品牌专柜的服务人员询问，甚至美胸紧实保养品内附加的使用说明都会有按摩手法图示教学，你只要按图照做就OK咯！

　　另外，洗澡的时候也可以利用莲蓬头把水柱调到最强，水温调至较为冰凉的温度，然后由下往上对着胸部刺激，这样可以刺激到胸部四周的丰胸穴位，久而久之就能够让胸部因为穴道刺激变得更加丰满坚挺。加上冷水的紧实作用，拥有丰满美胸其实是指日可待的！

　　BRA穿戴法

　　内衣的穿戴我个人是认为有几项重点一定要留意，这样才不会让胸部因为错误的内衣穿着方式影响到形状与发育。

　　首先应该先到专柜测量出自己正确的胸围尺寸，然后选购胸罩内衣最好别懒得试穿，因为不同的内衣品牌多少都有着尺寸的误差，唯有试穿才是最保险的方法，而且在试穿挑选的同时，也不要忘记咨询专柜人员应该怎么穿内衣，才能让胸部藉由内衣展露出更美丽的曲线，而不是被束缚扼杀掉自然呼吸的空间。

　　穿着内衣最好要上半身往前斜倾45度角，让胸部能自然和内衣贴合，然后在扣上扣环后，将腋下多余的副乳也尽量向罩杯里推入，这样既能够让胸部看来更丰满，也可以预防副乳恶化。让乱跑的腋下肉肉脂肪能因为每天固定动作影响，进而回归到胸部脂肪内，有时还能让胸部罩杯因此升级喔！

　　所以即使你工作或课业有多忙碌，有多么懒得在洗澡后东摸摸西摸摸，都不能忽略掉这个穿内衣的动作，良好的穿内衣习惯一旦养成，其实是能够帮胸部维持住漂亮的形状与防止下垂。相反的，如果疏于留意，就算有再好的先天条件，也会因为你的不勤于保养以及偷懒的恶习，而让美胸因时间变得失色。

新浪独家连载 不得转载，文章摘自新浪读书频道《新尤物主义》

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