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排毒瑜伽体内环保三式(组图)

http://www.sina.com.cn 2008年02月04日12:41 39健康网

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动作一

　　1 意识集中于：腰腹。动作要领：打坐，一手置于小腹，一手手心向上放于膝盖之上。慢慢吸气，均匀吐气，用手掌感受腹部在吸呼间的起落。凝神冥想。

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