美体：瘦身美人 消灭高脂体质(图)(2)

　　民间减肥

　　江湖中、网络上盛传百年流传的民间三大盛行减肥法，这三招，都非现代减肥人士最常做的节食、运动，反倒是轻轻松松花上几分钟的时间，举手之劳就可以完成，且看似对身体无任何副作用。

　　一 桃花减肥

　　“史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单。川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色红润，一举两得。”

　　点评：据说本方在《肘后方》、《千金要方》中都有收载，均指出能“细腰身”，具有明显的减肥作用。桃花具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效，能去水消胖、减肥。先不管这桃花是否真有如此功效，至少听起来很有些美人气质。

　　二 毛巾擦身的锻炼减肥

　　“把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10-20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。冷水擦身可以消耗大部分热能。起到调肤美颜的作用。”

　　点评：洗澡对于女人来说绝不仅仅是洗澡这般简单，包括面部美容、身体护肤都可以在洗澡时同时进行。

　　三 鬃刷刷身减肥

　　“赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，则减肥效果更佳。”

　　点评：这一减肥方法的重点之处在于“鬃刷”，这种硬度极高的刷子在使用时要注意力量，太过用力导致皮肤受损可就得不偿失了。　

　　　减肥心得

　　“睡得多当减肥”

　　陈米 26岁，减肥史两年：

　　我从两年前开始有减肥的行为，到现在为止，除去中间反弹，再减再反弹的，我比两年前瘦了十斤。多睡是我的独门秘方，我试过节食、跑步、上健身房，但都因为意志力薄弱无法坚持，减肥宣告失败，却让我意外发现多睡减肥这方法很适合我，睡觉其实也是一种体力消耗，睡得多，吃得自然就不太多，而且不需要坚强的意志，最适合我这种懒人。

　　“我的吃粥瘦脸法”

　　陆小方 33岁，减肥史半年：

　　到了我这个年纪，稍不注意很容易就会肥起来，我平时在家里也做锻炼，因此身材倒是保持得还好，就是脸上的双下巴实在影响美观。我平时晚餐尽量以喝粥为主，再吃些清淡的菜式，一方面对肠胃有好处，另一方面对减肥也有些帮助，坚持了一个月，我只吃了四个晚上的米饭，其余时间都喝粥，体重下降的幅度不大，但脸倒是瘦了一圈。

　　“专人有专长”

　　小沈 29岁，减肥史三个月：

　　生完孩子以后，身材一直没有恢复过来，我的身材原来就是比较丰满型的，因此减起来颇有些难度，而且我也知道自己不是能够自我约束和坚持减肥的人，所以还是把希望寄托到专业的纤体公司，专人有专长，我还是更相信专业机构和人士。我比较信赖有明星作代言的纤体公司，现在正在开始第一个阶段的疗程，效果暂时还未见明显，不过我很有信心。

　　“酸奶减肥法”

　　小马 24岁，减肥史一年：

　　根据我这一年来的经验教训，节食是不可取的，运动其实也没什么用，消化系统通畅身体自然不会有太多赘肉，因此保持每天一次的清理肠道很重要，除了多喝水、多吃水果外，酸奶是最有效的，而且不需要太花里胡哨的各种味道，最原始的玻璃瓶酸奶就最好，什么草莓味、香蕉味，其实没什么用。