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健康:缓解痛经很有效小窍门(图)http://www.sina.com.cn 2008年02月20日07:59 新浪女性
缓解经期疼痛 原发性痛经 主要是因为子宫平滑肌强力的收缩造成子宫缺氧,常出现下腹部痉挛性的疼痛,多半在经期的第一、二天或是量多时,这种情形大多发生在初经,或是未怀孕的妇女身上,大部分的人会在怀孕生产之后,因为子宫颈扩大使经血流出顺畅而获得改善。 续发性痛经 主要是器质性病变所造成的,常见的有:子宫内膜异位、骨盆腔发炎、子宫肌瘤等。在月经来潮时,常会有长时间的腹痛、腰痛、恶心、腹泻,也常会出现站立时头昏眼花的现象,有这类困扰的患者,必须及早就医,经过医生诊断并以外科手术治疗才能改善。 给大女生的贴心建议 以上几种动作在经期与非经期都可以做,除了改善因子宫收缩所带来的疼痛,平时也能加强卵巢的功能,调节荷尔蒙的分泌,对女性很有帮助。 ◆平躺,用厚棉被或垫子垫在小腿下,让小腿与大腿间的膝盖呈90度角,可边躺边听音乐来放松心情。 ◆正面脸朝下,胸部贴在地面或床上,屁股抬高,使大腿与小腿呈90度角。这种膝胸卧式方法,可每日进行,持续一段时间,能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。
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