不支持Flash
|
|
|
塑臀瑜珈 每天1分钟有翘臀(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2008年02月21日12:14 39健康网
点击图片，进入下一页
减少肩部、髋部、侧腰的赘肉，拉伸腿后侧韧带 第三式：减少肩部、髋部、侧腰的赘肉，拉伸腿后侧韧带。 (1) 侧卧、右侧大臂着地，右手托脸侧面，调整呼吸。 (2) 吸气，曲起左腿，左手抓住做脚。 (3) 呼气，左手向上拉起左腿，左膝绷直，保持数秒，自然地呼吸。 (4) 还原落下，重复3次后，换另一侧再做。
【发表评论】
不支持Flash
|
||||
