减肥经验 常走路肯定会变瘦(图)(2)

　　所有减肥的文章都谆谆教诲我们，每天连续运动半小时以上就有减肥效果。还说为了持之以恒，要选择一项最简单易行的运动。还有什么比走路更容易吗?我这人喜静不爱动，除了乒乓球和羽毛球，其他体育项目几乎一概望而生畏。比如大多数人津津乐道的长跑就几乎要了我的命。那种心虚气短的感觉简直让我生不如死。可是，走路就不同了，或快或慢，全在你的控制之中，大有从容不迫、成竹在胸的派头。走的时候，脑子可以自由思想，眼光尽管随处乱瞧。在空旷的地方，环顾四周无人扯上嗓子发泄一通也无骚扰之嫌。要是再来个路边的野花随便采，就更棒了。

　　听专家说，人体一半以上的肌肉是为步行设计的。人的身体结构最适合走路了。可惜今天人类出门以车代步，已经快把这个本能忘掉了。其实，走路简直就是包治百病的神丹妙药。从大处说，它能降低血脂和血压，增进消化和代谢，是使动脉硬化变软的一个最有效的办法。从小处说，它加强人身体的需氧量，训练心脏，让肺和肌肉更卓有成效地为你卖力。它还强身健骨，防止骨质疏松。从细微处说，走路使脑子清醒，减少疲劳，增加活力，疏解紧绷的神经。还说，雷洁琼95岁，问她有什么爱好，她说什么爱好也没有，惟一的一种爱好就是天天走路。陈立夫为什么能活到100岁，他也是每天步行。如此看来，走出苗条的同时还走出了健康呢。

　　征得老板同意，我把上、下午的两个喝咖啡时间并成半小时，开始了漫长的走路生涯。我终于没有加入安的走路大军。因为我不想和人扯些不咸不淡的话题，而更愿让自己的思想在那半小时里无边无际地驰骋。这样的时间对我是多么宝贵。一天里，上班的8小时我把自己卖给了老板，回家后被老公和儿子瓜分，脑子里充斥着研究课题、儿子的家庭作业和各路人马的账单税表;周末又被洗衣、做饭、吸地、整屋子等无穷无尽的家务所占据。只有这半个小时像一片真空，有时我用它构思下一篇文章，更多的时候，只是触景生情地胡思乱想。看到地里的庄稼一岁一枯荣，我会想到人的一生何尝不是如此。

　　走在旷野的小路上，春天的生机、夏天的纷繁、秋天的雍容、冬天的寂静像一幅色彩斑斓的画卷在我的眼前徐徐展开，那上面有小雨、雪花、浓雾、轻风、柳絮、青草。还有野菊花在春风中绽放，树叶在秋风中低吟，蒲公英的种子随风飘散，玉米的金穗在阳光下闪亮。大自然像一位美丽的女人，经历了少女的怀春、少妇的成熟、中年的厚重，直到老年的安详，每个季节都是如此迷人。

　　我终于没有像面包一样发酵得不堪入目。被洪绍光教授称为“世界上最好的运动”的走路让我这个小学时为不敢跳箱哭鼻子，大学时为达标伤脑筋，26岁才学会骑车，至今仍不会游泳的体育“低能儿”找回了自信。是啊，有了这个最好的，那些不太好的不会也罢。