减肥过度胸部小如土豆(图)(2)

　　贴心提醒

　　远离误区 科学减肥

　　中山医院整形美容外科副主任医师李锋说，减肥药通常借着降低服药者的食欲，使服药者少量进食后产生饱足感，或减少身体对吃下食物热量的吸收，达到减肥效果。目前医药市场上流行的减肥产品，主要为食欲控制类、增加代谢类、泻药、利尿剂4类，其共同的副作用有：导致神经过敏、失眠、视力模糊、眩晕、心动过速、血压升高、恶心、呕吐及便秘等。他说，减肥不一定要靠药物；减肥药并不是正常人减肥的主要方式，只有重度肥胖的患者才选择减肥药，而且要在医生的指导下使用才安全。

　　中山医院消化内科主任医师陈建民发现，一些减肥者把服用通便药作为一种减肥手段。长时间服用这种通便药，很容易出现药物依赖性。本来可以顺畅排便的，后来无法正常排便，减肥减成了便秘，最后发展成顽固性的便秘。“通便药见效快，它多含大黄、番泻叶等中药成分。时间一长结肠敏感性低了，反而加重病情。目前，一些减肥药偷偷地加入这些成分，我们接诊的患者中，就有吃减肥药吃成药物依赖性便秘的。”

　　医生建议减肥患者，应把良好的饮食、运动习惯融进自己的生活，坚持有氧运动，像骑自行车、游泳等，每周不少于3次，每次30-45分钟，就能有效减肥。在食物的选料与烹调过程中多选用含脂肪量低的原料；烹调中多用炖与蒸的方法，少用炒与炸；多吃含纤维多的粮食、蔬菜、水分多的水果等，多喝水。