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这样的慢运动减肥最快(图)http://www.sina.com.cn 2008年03月06日10:10 新浪女性
 减肥是要让肌肉燃烧(图片来源：新浪娱乐) 为了把体重控制在一定的范围内，医疗界、美容界、饮食界都纷纷打出了自己的重 拳：运动、节食、吸脂、针灸、按摩……种种减肥手段争相出笼，但效果并不理想，有的甚 至因为运动过量而导致肥上加肥，有的因为节食过度而造成营养失衡，还有的因为光疗 瘦身而破坏健康基因，等等。那么，控制人类体重的途径究竟在哪里呢？ 这不能不使我们想到有关人体健康的一个重要因素：肌肉。 从人体的基本结构来讲，体重是肌肉与脂肪的总量，它既包含着人体内的血液、水分，也 包含着筋、骨、腱等结缔组织。我们说一个人得了肥胖症，主要是指这个人的体内脂肪有了 额外增多。通过运动来减少脂肪的堆积，虽然是一种好的方法，但过激的运动不仅达不到减 肥的目的，反而会让人肥上加肥。根源是剧烈的运动，会使体内顿时产生对氧气的大量需求 ，而这些被体内吸收的氧气，又必须首先供应给正在运动的肌肉，根本顾不上早已“闲 置”在一旁的脂肪，结果，肌肉会越运动越强健，而脂肪却因为强健起来的肌肉的强烈供给 ，反而变得越来越丰满。 从医学角度讲，肌肉剧烈运动，血流会偏向一边，难以流遍全身、流进骨骼里去，最终的后 果，可能导致许多老年人患上骨质疏松症。这不是危言耸听，而 是科学的真实发现，这就像有些高级宾馆的旋转门一样，当它转动太快时，人是无法进去的 ，只有当它的转速与人的步速基本吻合时，人的脚步才能够从容入内。
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