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美体：简单跳绳操成就纤细大腿(组图)

http://www.sina.com.cn 2008年03月19日13:33 瑞丽女性网

　　大腿是最容易囤积脂肪，又最难的减的部位。跳绳减肥法，则被公认为减大腿最快、最简单的方式。据测试显示，跳5分钟绳，运动效果就相当于慢跑半小时。一起来学学看吧。

　　点击图片，进入下一页

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第一式

　　1：双脚并拢，向上起跳。

跳时绷紧大腿肌肉，脚尖先着地。

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